Massaggio/ Massage
Cosa dovresti sapere sul massaggio svedese:/
Was Sie über die schwedische Massage wissen sollten:
Il massaggio influisce sia a livello psicologico che fisiologico. Il suo effetto psicologico è quello di calmare la mente e il corpo, aumentando al contempo una sensazione positiva e piacevole. Fisiologicamente, ha un effetto diretto o indiretto su tutto il nostro organismo.
La pelle è un organo vivo: le cellule morte si accumulano sulla sua superficie, mentre quelle nuove prendono il loro posto negli strati più profondi. Durante il massaggio, rimuoviamo le cellule morte della pelle, facendo spazio a quelle nuove. Durante questo processo, i capillari si riempiono di sangue, migliorando la circolazione sanguigna. Stimolare la circolazione sanguigna aumenta la quantita di ossigeno e nutrienti forniti ai singoli organi e favorisce l'eliminazione delle scorie e dell'anidride carbonica. Il massaggio aumenta anche l'elasticità della pelle.
Ha molteplici effetti sul sistema muscolare: scompone l'acido lattico, migliorando così la funzionalità cellulare; riduce il dolore muscolare sciogliendo i nodi; aumenta la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti. L'effetto del massaggio sulla circolazione linfatica è particolarmente benefico. Dirige il fluido linfatico verso i linfonodi, contribuendo così a eliminare le scorie (tossine) dal corpo.
Il massaggio ha anche un effetto benefico sulla diuresi, attiva i reni e riduce la ritensione idrica. Il massaggio rilassa corpo e mente, alleviando così lo stress.
Ha un effetto indiretto sulle ossa: rilassando i muscoli, si riduce lo stress sul sistema scheletrico, aumentando così la mobilità e migliorando la postura.
! Il massaggio è una delle forme più sicure di terapia olistica. Tuttavia, ci sono delle controindicazioni:
- in caso di febbre o di una malattia infettiva, non si dovrebbe sottoporsi a un massaggio
- in caso di cancro o di un' altra malattia grave, consultare il medico per valutare se sia opportuno un massaggio
- il massaggio è benefico in tutte le fasi della gravidanza, purché la gravidanza sia priva di complicazioni. Tuttavia, il massaggiatore deve essere informato della gravidanza, poiché la zona addominale non deve essere massaggiata nei primi 4 mesi. Le donne incinte dovrebbero generalmente ricevere massaggi delicati, anche nelle fasi successive.
Massage hat sowohl psychologische als auch physiologische Wirkungen. Ihre psychologische Wirkung besteht darin, Körper und Geist zu beruhigen und gleichzeitig ein positives und angenehmes Gefühl zu erzeugen. Physiologisch wirkt sie sich direkt oder indirekt auf unseren gesamten Organismus aus.
Die Haut ist ein lebendes Organ: Abgestorbene Zellen sammeln sich an ihrer Oberfläche, während neue in den tieferen Schichten entstehen. Bei einer Massage entfernen wir abgestorbene Hautzellen und schaffen Platz für neue. Dabei füllen sich die Kapillaren mit Blut, was die Durchblutung verbessert. Die Anregung der Durchblutung erhöht die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der einzelnen Organe und fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten und Kohlendioxid. Massage erhöht zudem die Hautelastizität.
Sie hat vielfältige Auswirkungen auf die Muskulatur: Sie baut Milchsäure ab und verbessert so die Zellfunktion; sie lindert Muskelschmerzen durch die Lösung von Verspannungen; und sie erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit. Massage wirkt sich besonders positiv auf den Lymphkreislauf aus. Sie leitet Lymphflüssigkeit zu den Lymphknoten und hilft so, Abfallprodukte (Toxine) aus dem Körper zu entfernen.
Massagen wirken sich außerdem positiv auf die Diurese aus, aktivieren die Nieren und reduzieren Wassereinlagerungen. Sie entspannen Körper und Geist und bauen so Stress ab.
Sie wirken indirekt auf die Knochen: Durch die Entspannung der Muskeln wird das Skelettsystem entlastet, was die Beweglichkeit erhöht und die Körperhaltung verbessert.
! Massagen gehören zu den sichersten Formen der ganzheitlichen Therapie. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen:
- Bei Fieber oder einer Infektionskrankheit sollten Sie sich keiner Massage unterziehen.
- Bei Krebs oder einer anderen schweren Erkrankung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu klären, ob eine Massage für Sie geeignet ist.
- Massagen sind in allen Stadien der Schwangerschaft hilfreich, sofern die Schwangerschaft unkompliziert verläuft. Der Masseur muss jedoch über die Schwangerschaft informiert werden, da der Bauchbereich in den ersten vier Monaten nicht massiert werden sollte. Schwangere sollten generell sanfte Massagen erhalten, auch in späteren Stadien.